El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Son clases dinamicas, muchas veces en circuitos, con diversos elementos, donde trabajaras todos los grupos musculares de manera eficiente.

• Prioriza el movimiento. La intensidad con la que se trabaja le da al cuerpo mayor agilidad y resistencia. 
• Potencia la coordinación y equilibrio. 
• Ayuda a la disminución del peso. 
• Proporciona entretención. 
• Es un gran complemento a otras actividades deportivas. 
• Mejora la postura.
• Mejora la fuerza, tonifica los musculos.

• Ejercicios cardiovasculares y aeróbicos. Correr, saltar o hacer HIIT activa el cuerpo y complementa los ejercicios de fuerza.
• Entrenamiento en suspensión o TRX. 
• Dominadas y fondos. 
• Flexiones. 
• Sentadillas y zancadas. 
• Abdominales.

Se dice que el entrenamiento funcional fue creado en Rusia en los años 20. Sin embargo, fue retomado en Estados Unidos en los años 80, con la idea de reducir el porcentaje de lesiones, aun entrenando con un alto nivel de intensidad. El concepto de “entrenamiento funcional” significa entrenar con una función.

50 minutos

Recomendamos 2 o 3 clases semanales.

Todo tipo de accesorios como bandas elásticas, barras, pesas, pelotas, etc, ademas de trabajar con el propio peso corporal.

Ropa cómoda, calzado deportivo con medias y los elementos personales de higiene.